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    市氣象臺說，受增強(qiáng)暖濕氣流影響，周一起，成都將迎來降雨天氣。從目前來看，這場降雨持續(xù)時(shí)間會比較長，

將一直持續(xù)到周四，量級上以小雨為主。周五陰天，雨水暫歇，周六雨水馬上又“卷土重來”了。除了惱人的雨水，

據(jù)中國天氣網(wǎng)消息，還有一股超兇的冷空氣正在氣勢洶洶地趕來，大家要及時(shí)調(diào)整著裝，謹(jǐn)防感冒。

    節(jié)氣 周三立冬進(jìn)入疾病高發(fā)期 防病的小知識要記牢

本周三就要迎來立冬節(jié)氣了。立冬，是冬季第一個節(jié)氣，天文學(xué)上把它作為冬季的開始，不過按照氣象學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，得要連續(xù)

5天平均氣溫低于10℃才算立冬，我國要推遲20天左右。進(jìn)入冬季后，天氣漸漸變冷了，這個時(shí)候也是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，

特別是老年慢性疾病的急性發(fā)作，比如冠心病、高血壓、哮喘、腦血管疾病。同時(shí)，在秋冬交替之際，流感也是時(shí)不時(shí)就來刷

“存在感”。治病不如防病，所以這段時(shí)間增強(qiáng)體格和養(yǎng)生保健顯得尤為重要。

    首先，防寒保暖工作一定要做好，尤其是背、足的保暖。背部的保暖方法很簡單，只要穿一件貼身的棉（鴨絨）背心就好。

足部保暖要穿好鞋，防止過緊、過松、過薄，襪子以保溫的棉襪為好。平時(shí)可以多活動腳部，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。每晚臨睡前，

不妨用溫水泡腳，既能消除疲勞，御寒防凍，又能促進(jìn)睡眠。

   其次，立冬養(yǎng)生要睡好覺。在自然界，蟄蟲伏藏，用冬眠的狀態(tài)來養(yǎng)精蓄銳，為來年春天的生機(jī)勃勃做好準(zhǔn)備。此時(shí)人體的

代謝也處于相對緩慢時(shí)期，

    陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。簡單來說，就是要早睡晚起，保證充足的睡眠。并且多曬曬太陽，有利于陽氣潛藏，養(yǎng)精蓄銳。

當(dāng)然了，鍛煉也是必不可少的。很多人一入冬就懶洋洋地不愿動，精神狀態(tài)也不好，其實(shí)，在冬天適當(dāng)動動筋骨，微微出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)健身體。

　　但是，現(xiàn)在工作壓力大，很少有時(shí)間鍛煉，老人小孩出去鍛煉又不方便不放心，那么怎么樣讓家庭想春天般的溫暖呢，

成都春意暖通告訴郫都區(qū)的朋友們新房可以暗裝暖氣片，已經(jīng)裝修好的房子可以明裝暖氣片，再強(qiáng)大的冷空氣來也不怕，

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