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家里安裝了暖氣片，非常暖和舒適，大家都不約而同的做起了溫室里的花朵，這里成都春意暖通溫馨提示，出來(lái)平時(shí)暖氣片的保養(yǎng)

人體的保養(yǎng)這些問(wèn)題也需要主要的哦.

控制好室內(nèi)溫度和濕度

要想預(yù)防"溫室的花朵"，控制好居室溫度、空氣濕度關(guān)鍵。通常，室溫18℃至24℃之間適宜，濕度50%至60%為宜。

多開(kāi)窗通風(fēng)，好早晚各開(kāi)一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，空氣相對(duì)干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快。

除了用加濕器、在床前擺盆水來(lái)加濕外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。在室內(nèi)擺放植物時(shí)，好選綠蘿、吊蘭，這些植

物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。

以動(dòng)治"凍"

所謂以動(dòng)治"凍"，就是要多到戶(hù)外參加體育鍛煉，減少"暖氣病"的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安

排運(yùn)動(dòng)量。專(zhuān)家認(rèn)為，老年人和孩子容易得"暖氣病"，這部分人更不能"貓冬"。

多攝入濕潤(rùn)、溫?zé)岬氖澄?/span>

首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明，體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會(huì)加速衰老。老年人因排尿次數(shù)多，更需要飲水每天需飲2000毫升的水。

多吃水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。可以多吃一些濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，

不飲或少飲酒。供暖季還會(huì)引起皮膚干燥，因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32攝氏度左右，不宜過(guò)多使用香皂。